Читая искренний и смелый пост Милли Макинтош о ее пути к психическому здоровью, я не мог не испытывать глубокого чувства восхищения ее уязвимостью и честностью. Чтобы поделиться таким личным опытом, требуется огромная сила, особенно когда речь идет о психическом здоровье, которое во многих кругах до сих пор носит клеймо.
Присоединяйся к каналу CryptoMoon! Самые свежие и актуальные новости мира криптовалют ждут тебя! Не упусти шанс быть в курсе всех трендов и инсайдов. 👇
CryptoMoon Telegram
Милли Макинтош рассказала, что она часто испытывала приступы паники, а ее нервная система находилась в состоянии сильнейшего стресса, поскольку ей было трудно выполнять свои обязанности работающей матери.
35-летняя родом из «Сделано в Челси» 35-летняя женщина в недавнем сердечном разговоре открыто рассказала о своих проблемах с психическим здоровьем и трудностях с самообладанием.
Проще говоря, она выразила, что пережила сильный эмоциональный эпизод, похожий на срыв, и в начале 2024 года ей необходимо сделать перерыв из-за утомления от переутомления.
У Милли две дочери, Сиенна (4 года) и Аурелия (2 года), от ее партнера Хьюго Тейлора, с которым она впервые познакомилась в реалити-шоу.
Она рассказала The Sun: «Это было похоже на момент нервного срыва, когда я просто не справлялась.
Я чувствовал исключительную усталость из-за слишком большого количества обязанностей. Давление было огромным, и я изо всех сил пытался справиться с ним эффективно. Мое тело начало подавать четкие сигналы о том, что мне пора немного расслабиться.
Я испытывал многочисленные приступы паники, которые доводили мою нервную систему до предела. Следовательно, мне пришлось на некоторое время отступить.
Она упомянула, что теперь стремится иметь меньше запланированных дел и меньше беспокоится, если ее календарь не полон ежедневных дел.
Милли также больше не пьет после того, как поняла, что алкоголь значительно усугубил ее беспокойство.
Прошлым летом Милли решила начать принимать лекарства, чтобы справиться со своим беспокойством, которое вызывало у нее постоянный страх и частые приступы паники.
Еще в 2018 году знаменитость впервые публично поделилась своей борьбой с тревогой. Ее симптомы значительно усилились во время беременности ее первенцем, девочкой по имени Сиенна.
В июле выяснилось, что она снова принимала лекарства в течение шести месяцев. Ее супруг, Хьюго (38 лет), отметил, что, похоже, у него с собой вернулась оригинальная версия Милли.
Несмотря на то, что Милли боролась с тяжелой тревогой и депрессией в течение нескольких лет, она впервые решила принять лекарства в 2022 году, но прекратила их прием через шесть месяцев.
Милли, одна из родительниц нашей с Хьюго маленькой Аурелии, написала в Instagram: «Я размышляла над этим некоторое время, дожидаясь, пока буду готова обсудить это открыто. Но теперь начнем…
Когда начинается новый год, принято подходить к нему с нетерпением и предвкушением опыта и возможностей, которые могут принести следующие 12 месяцев.
В 2024 году я боролся с беспрецедентным уровнем тревоги, испытывал частые приступы паники, жил с постоянным чувством страха, ежедневно изо всех сил пытался контролировать свои слезы и чувствовал себя крайне некомфортно в собственной шкуре.
Постоянное поддержание повышенного состояния готовности оказало на меня значительное влияние. Это значительно нарушило мой режим сна — от желания долго спать в течение дня (понимание того, что это невозможно) до утомления ночью в сочетании с бессонницей. Более того, время приема пищи неожиданно стало триггером, влияющим на мой аппетит и заставляющим меня быстро терять вес за короткий промежуток времени. Эта цепочка событий завершилась состоянием выгорания – как физического, умственного, так и эмоционального.
Когда мои предпочтительные решения потерпели неудачу, я понял, что повторное посещение терапии у моего психиатра может быть неизбежным, несмотря на мои усилия держаться подальше в течение последних двух лет. Однако, осознавая необходимость помощи, я решил довериться опытному профессионалу, который мог бы предоставить более точный план выздоровления.
Первоначально, как я и ожидал с некоторой опаской, они предложили медикаментозное лечение в сочетании с непрерывной терапией, включающей как методы КПТ, так и EMDR. Во-вторых, мне посоветовали немедленно сократить свою текущую деятельность и сделать перерыв, чтобы перегруппироваться и создать прочную основу для возобновления жизни и работы в дальнейшем.
Несмотря на признание того, что это был правильный выбор, возвращение к лечению вызвало дополнительную тревогу, поскольку мои прошлые встречи с ним не были положительными. Следовательно, я отверг эту альтернативу много лет назад и даже раньше обсуждал ее в своем подкасте.
В своих мыслях я предполагал, что все лекарства окажут на меня одинаковый эффект. Однако оказывается, что это не всегда так: каждое лекарство может влиять на людей по-разному. Но при соответствующей помощи и совете, особенно при устранении побочных эффектов, результаты действительно могут быть благоприятными.
Она закончила: «Продолжение подписи в карусели».
Изначально в карусели была фотография жизнерадостной Милли. Однако при более внимательном рассмотрении подпись показала, что она скрывала свои истинные чувства на протяжении многих лет регулярного лечения: «После настойчивых сеансов терапии я поняла, что довольно долго симулировала благополучие». время.’
И для других, и для меня отрицание может быть весьма очаровательным – это волшебный плащ, скрывающий реальность. Но как только маска спадает, притворяться больше нельзя!
В течение довольно долгого времени я боролся с высокофункциональной депрессией и тревогой. Исключение алкоголя из моей жизни около двух лет назад положило начало более честному самоанализу и стремлению исцелить те аспекты моей личности, которые требовали ухода.
Я обнаружил, что отчасти мое нежелание принимать лекарства было вызвано чувством стыда и беспокойством по поводу восприятия других, поскольку ранее я выражал сомнения в их эффективности и вместо этого сосредоточился на альтернативных оздоровительных практиках. Однако со временем я обнаружил, что эти практики значительно улучшили мое самочувствие.
Хотя стигма в отношении психического здоровья и лекарств прошла долгий путь за последние несколько лет, она все еще имеет свои преимущества.
«Я рад сообщить вам, что я принимаю лекарства, но я часто чувствую себя обязанным уточнить, что это всего лишь небольшая доза, и я не собираюсь принимать их в течение длительного периода, так как боюсь, что люди могут осудить меня больше». если они знают эту информацию.
Прошло шесть месяцев с тех пор, как я начал это путешествие, и постепенно я снова узнаю человека, которого вижу в зеркале, чувство знакомства, которого я не испытывал уже много лет. Даже моя собака Хьюго, кажется, заметила возвращение «старого меня».
Путь каждого человека уникален, и не всем требуются лекарства. Лично я мечтаю когда-нибудь жить без лекарств, но не устанавливаю на этот счет никаких жестких правил.
В настоящее время мое внимание сосредоточено в первую очередь на терапии. Цель этого путешествия — помочь мне глубже понять себя, раскрыть факторы, вызывающие у меня тревогу, приступы паники и депрессию.
Будучи преданным последователем, я обнаружил положительную сторону: теперь я могу уравновесить прошлое искренним счастьем, искренним смехом и энергией, необходимой для моего физического и психического благополучия (биохакинг, работа с дыханием, пищевые добавки, упражнения). , медитация).
Включение лекарств в мой ежедневный режим ухода за собой помогает мне чувствовать себя по-настоящему хорошо. Каждый путь индивидуален, и вполне нормально, если вам нужна помощь в том виде, который подходит вам больше всего. Помните, вы путешествуете не один. В просьбе о помощи есть сила.
Милли завершила свое сообщение такими впечатляющими заявлениями, как: «Если вы окажетесь в затруднительном положении, ознакомьтесь с полезными ресурсами, предоставленными @Mind Charity. Помните, есть люди, которые искренне хотят выслушать вас и предложить помощь!
Если у вас проблемы с психическим здоровьем, посетите сайт www.mind.org.uk.
Смотрите также
- Где найти тайник Нестора в Сталкере 2 Сердце Чернобыля
- Red Dead Redemption 1: каждая лошадь в порядке от худшей к лучшей
- Хронология романа артиста балета Владимира Шклярова и Марии Ширинкиной
- Акции ENPG. Эн+: прогноз акций.
- Аналитика криптовалюты DOGE: прогноз движения цен Dogecoin
- Кобра Кай: Что случилось с мистером Мияги и Секай Тайкай в 1940-х годах
- Аналитика криптовалюты BRETT: прогноз движения цен Brett
- Концовка 8-го сезона «Чужестранки» изменит концовку книги, подтверждает автор сериала
- План Амбессы во втором сезоне «Тайной тайны»: что она задумала
- 10 лучших сборок для 6-го сезона Diablo 4 (список уровней)
2024-10-30 18:04