Как женщина, достигшая возраста, когда менопауза уже не за горами, я не могу не принять к сведению недавнее признание Антеи Тернер по состоянию здоровья. Ее слова глубоко резонируют со мной, поскольку я тоже остро осознаю, что мои кости начнут разрушаться с угрожающей скоростью, как только я достигну этого рубежа.
Присоединяйся к каналу CryptoMoon! Самые свежие и актуальные новости мира криптовалют ждут тебя! Не упусти шанс быть в курсе всех трендов и инсайдов. 👇
CryptoMoon Telegram
Антея Тернер делится своим опытом жизни с заболеванием костей, обсуждая ежедневные корректировки, которые она вносит, чтобы эффективно справиться с ситуацией.
У 64-летней телеведущей диагностировали остеопению, а это означает, что ее кости имеют меньшую плотность, чем обычно у людей ее возраста.
По моему опыту эксперта по образу жизни, если остеопению оставить без внимания, она может перерасти в остеопороз – проблему со здоровьем, которую я бы описал как потерю плотности и прочности костей. Проще говоря, это означает, что ваши кости становятся менее прочными и более восприимчивыми к переломам.
Когда Антее было под сорок, во время регулярного медицинского осмотра ей поставили диагноз остеопения. Раньше она не знала об этом заболевании и не знала, что оно потенциально может перерасти в нечто более серьезное.
Звезда Blue Peter объяснила: «Я не курильщик и не пьяница, и у меня всегда была здоровая диета.
Когда мне поставили диагноз, я посетил своего врача общей практики, чтобы узнать о возможных методах лечения, но, к сожалению, он сообщил мне, что на данный момент ничего доступного нет, и посоветовал мне сохранять надежду и скрестить пальцы на улучшение.
Примерно в сорок пять лет я обнаружила, что, скорее всего, нахожусь на ранней стадии менопаузы. Однако тогда это не было темой разговора, и мой врач не рассказал мне о связи между менопаузой и потерей костной массы.
«Остеопороз рассматривался просто как аспект старения, как седые волосы или необходимость носить очки для чтения».
Антея вспомнила, как подняла проблему своего здоровья в статье, которая затем связала ее с доктором Тахером Махмудом из лондонской клиники остеопороза. Впоследствии он разработал для нее индивидуальный план лечения.
Будучи преданным последователем советов своего врача, я прошел сканирование DEXA и точные анализы крови, чтобы лучше понять свою остеопению. Основываясь на результатах, я начал принимать прописанные лекарства для эффективного лечения этого состояния.
Она поделилась со мной некоторыми полезными советами по улучшению плотности костей, включая упражнения по поднятию тяжестей и силовым тренировкам.
Пройти тест DEXA в Национальной системе здравоохранения вполне возможно, однако зачастую это требует настойчивости и пропаганды. К сожалению, эти тесты не являются обычным явлением и обычно проводятся после перелома кости.
Антея предупредила: «Мои последние результаты Т-показателя и анализа крови показывают, что мое здоровье улучшается. К сожалению, многие другие, особенно женщины, до сих пор не знают об этом заболевании».
Т-показатель, полученный с помощью сканирования DEXA, измеряет плотность костей человека; более низкий балл означает более значительную потерю костной массы и повышенную предрасположенность к переломам.
Каждому важно определить свой Т-показатель, так же, как вы регулярно проверяете свое кровяное давление и уровень холестерина.
Как медицинский работник, который воочию убедился в том, как своевременное выявление и лечение спасают жизни, я твердо убежден, что такое же значение следует придавать мониторингу здоровья наших костей. На своем опыте я стал свидетелем того, как раннее выявление и вмешательство могут значительно улучшить результаты лечения пациентов и предотвратить осложнения. Крайне важно, чтобы врачи общей практики уделяли этому аспекту здравоохранения приоритетное внимание, как и другим важным областям. Наши кости играют жизненно важную роль в поддержке нашего тела и позволяют нам вести активный и здоровый образ жизни. Принимая простые меры по контролю и поддержанию здоровья костей, мы потенциально можем избежать болезненных и изнурительных состояний и способствовать общему улучшению качества жизни.
Помимо финансового бремени, переломы, возникающие в результате хрупкости костей, приносят в жизнь людей расстройства и эмоциональное напряжение. Поэтому нам крайне важно знать о состоянии здоровья наших костей и изучать способы его улучшения.
Поделившись этим, она рассказала о шагах, которые она предприняла, чтобы адаптировать свой образ жизни и предотвратить ухудшение своего состояния.
Антея объяснила, что употребление питательной пищи — это нечто большее, чем просто наблюдение за потреблением калорий. Крайне важно избегать ультраобработанных продуктов и вместо этого выбирать средиземноморскую диету, богатую фруктами, овощами, молочными продуктами и белками.
Хотя мы можем испытывать к нему симпатию, давайте не будем забывать, что сахар действует как враг внутри нашего организма. Он проникает во все области, включая наши кости, и лишает их необходимых питательных веществ.
Основываясь на моем личном опыте и наблюдениях, я твердо убежден, что жить до средней продолжительности жизни по стране — это все равно что получать значительную скидку на первые четыре десятилетия вашей жизни. В эти годы становления юношеская жизненная сила и устойчивость, как правило, защищают нас от многочисленных проблем со здоровьем. Однако по мере того, как мы приближаемся к среднему возрасту и старше, поддержание активного, неограниченного образа жизни требует целенаправленных усилий и инвестиций. Другими словами, начальная часть нашей жизни может стоить относительно дешево, но последующий этап требует более активного подхода, если мы хотим продолжать жить полной жизнью.
«Все женщины и мужчины должны выполнять упражнения с весовой нагрузкой.
Раньше я считал, что мне нужно посещать дорогой тренажерный зал, чтобы хорошо тренироваться. Но теперь я обнаружил, что это неправда. Простая программа, например, выполнение трех подходов по 10 прыжков, может стать отличным началом. А когда дело доходит до тренировок с отягощениями, вам вообще не нужно какое-либо оборудование. Большинство упражнений основаны на использовании веса собственного тела для сопротивления.
«Она рассказала, что добавляет к своим повседневным задачам тренировки с отягощениями, используя утяжелители для лодыжек и утяжеленный жилет».
Во время самого важного для женщины перехода в состоянии здоровья – менопаузы – уделение приоритетного внимания хорошему здоровью является ключом не только к выживанию, но и к процветанию. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может стать отличным подспорьем и прекрасным завершающим штрихом.
Чтобы свести к минимуму вероятность развития остеопороза, Антея рекомендует следить за тем, что вы едите, и вместо этого избегать продуктов с высокой степенью переработки.
Вместо этого она внесла некоторые изменения в свой рацион, например, заменила чипсы орехами и начала употреблять добавки.
Ведущий советует: Используйте менопаузу как предупреждающий знак. Плотность вашей кости, вероятно, значительно уменьшится, как только вы достигнете этой стадии.
Регулярно занимайтесь тренировками с отягощениями и весовыми нагрузками, чтобы повысить прочность костей и эффективно контролировать свой вес.
Основываясь на моем личном опыте и понимании, я твердо верю, что получение информации о вашем Т-показателе и прохождение DEXA-сканирования имеют решающее значение для поддержания хорошего здоровья, особенно с возрастом. У меня была возможность самому пройти через этот процесс, и это дало мне ценную информацию о здоровье моих костей.
После душевного воссоединения в программе «Этим утром» в июне мои сестры Антея и Венди поделились, что смерть нашей матери снова свела нас вместе.
Телеведущая и ее 57-летний брат-журналист рассказали о своей совместной работе над написанием детских книг во время интервью на известном диване.
Как одержимый фанат, я не мог не быть очарован откровением Антеи во время интервью о том, насколько важна их крепкая связь для успешного сотрудничества. Однако очаровательные сестры признались, что не всегда между ними была такая глубокая связь.
Болезнь матери заставила братьев и сестер воссоединиться и отложить ссоры.
Как одержимый фанат, я не мог не быть очарован наводящим на размышления вопросом Кэт Дили во время интервью. Она подняла интригующую тему о двух замечательных женщинах, которых связывают нерушимые узы дружбы и сестринства. Тем не менее, между ними произошел значительный раскол. Это заставило меня задуматься: как можно было проверить такую глубокую связь до такой степени, что она развалилась? Действительно увлекательно!
Ведущий Бен Шепард спросил во время сегодняшнего звонка: «Что вы думаете о разрешении семейных споров, обсуждаемых в нашей теме?»
Отражая их возродившуюся связь, Венди отметила: «Болезнь нашей мамы и последующая кончина сблизили нас. Мы сплотились вокруг друг друга, чтобы поддержать нашего отца в это трудное время».
«Это действительно сложно, потому что это просто произошло».
Смотрите также
- Объяснение концовки вещества
- Объяснение сэппуку сёгуна: что происходит с младенцем
- Лучший эпизод «Звездного пути: Вояджер» в каждом из семи сезонов сериала
- Vigor: полное руководство по настройкам
- Fallout: London — расположение всех поселений и способы их разблокировки
- Как разблокировать все скрытые трофеи в Marvel’s Spider-Man 2
- Смерть Тофера в ночной смене – почему персонаж был убит
- Ремейк «Не говори зла 2024»: режиссер разъяснил отношения Пэдди и Сиары
- Во сколько выйдет 6 серия 2 сезона сериала «Кольца власти»
- 8 актеров сериала «Мыслить как преступник», которые рано покинули шоу (и почему)
2024-07-23 15:30