В солнечное воскресенье в Сиднее Кэндис Уорнер уверенно продемонстрировала свою подтянутую фигуру, отдыхая на берегу в раздельном купальнике черно-белых оттенков и освежаясь на пляже Куджи.
🌊 Плыви по волне успеха с CryptoWave! Прогнозы подаются просто и с огоньком – как свежий бриз на берегу удачи.
Зацепить волну!В потрясающем зрелище предыдущая 39-летняя «Железная женщина» надела скоординированный купальник Seafolly. Верх представлял собой гладкое черное бандо с замысловатой белой рябью, а низ был стильным, с низкой посадкой.
Поистине культовым образом, напоминающим о Джеймсе Бонде, она изящно появилась из зеркальной воды, продемонстрировав свой потрясающе выраженный живот и спортивное телосложение.
Кэндис, жена великого крикета Дэвида Уорнера, расслабилась, купаясь в сверкающем море.
Тем временем спортсменка тоже занималась серфингом, заметно держа в руках большую пастельно-голубую доску для серфинга, когда шла к пляжу.
Мать троих детей, несомненно, находится в лучшей форме в своей жизни.
Недавно Аннабель Оуэн, фитнес-тренер Кэндис, поделилась некоторыми мыслями об упражнениях и программах, которым Уорнер следовала в тренажерном зале, чтобы достичь идеальной формы тела.
В марте 2024 года бывший крикетный деятель WAG, ставший журналистом, связался с коллегой-профессионалом из Titan Fitness, и они в обязательном порядке посещали каждую из трех своих еженедельных встреч.
По моему профессиональному мнению, я должен уточнить, что у меня нет спортивного прошлого, ориентированного на силовые виды спорта, как сообщалось в Daily Mail Australia в ноябре прошлого года.
С самого начала я был по-настоящему поражен ею, ведь она не только бегает и занимается серфингом, но и демонстрирует неожиданно высокий уровень силы.
После «несколько месяцев» постоянных тренировок Аннабель рассказала, что Кэндис приседает с весом 60 кг.
Для удобства многих матерей, похожих на моих клиентов, которые совмещают работу и семью, мы следим за тем, чтобы наши занятия имели четкую структуру. Продолжительность этих занятий никогда не превышает 45 минут, что гарантирует их продуктивность и экономию времени.
В этом графике тренировок Кэндис тренирует все свое тело два раза в неделю. По понедельникам она сосредотачивается на упражнениях для нижней части тела, по вторникам — на тренировках для верхней части тела, по средам — дни отдыха, а по четвергам — общая тренировка всего тела.
Кэндис в первую очередь искала силового тренера, потому что ей нужен был четко определенный график тренировок.
Аннабель отметила, что, как и многим другим, наличие кого-то в качестве тренера и готовность регулярно что-то посещать помогает ей сохранять постоянство в посещении мероприятий.
Вместо того, чтобы придерживаться своего обычного режима спортивных тренировок, она стремилась перенаправить свои усилия на наращивание силы.
В свои тренировки тренер обычно начинает с включения в первую очередь сложных упражнений, таких как приседания, жимы лежа или становая тяга. После этого она сосредотачивается на упражнениях, которые специально прорабатывают различные группы мышц, такие как подколенные сухожилия, квадрицепсы, трицепсы и бицепсы Кэндис.
Аннабель объяснила: «Обычно мы начинаем упражнения, которые сначала задействуют более крупные группы мышц, а затем сосредотачиваемся на конкретных областях отдельных мышц.
На наших тренировках мы стремимся постепенно увеличивать вес на каждой тренировке. Что касается Кэндис, моя цель — помочь ей достичь впечатляющих результатов в приседаниях и жимах лежа, что, я уверен, значительно повысит ее уверенность в себе.
Чтобы добиться прогресса в любой форме упражнений, крайне важно поддерживать постоянный режим. Однако прежде чем в игру вступит последовательность, важно получать удовольствие и удовольствие от того, что вы делаете.
Аннабель объяснила: «Если вы найдете что-то приятное, вы, скорее всего, будете придерживаться этого. И в результате положительный результат – в данном случае хороший внешний вид – естественным образом последует.
В 2015 году Кэндис и Дэвид Уорнер стали мужем и женой. У них трое прекрасных дочерей — Айви (10 лет), Инди (8 лет) и Исла (5 лет).
Смотрите также
- Объяснение «Innies» и «Outies» Северанса: как работает процедура и каковы правила
- Джейсон Айзекс шокирующая сцена обнаженной натуры в третьем сезоне сериала «Белый лотос», которая вас оставит без слов!
- Шокирующий секрет Хелли: почему она лжет о своей настоящей личности во втором сезоне «Разрыва»
- Белый лотос 3 сезон: дата выхода, продление и все, что мы знаем
- 35 лучших семейных фильмов 2023 года (и где их посмотреть)
- 100 лучших фильмов на Disney+ (ноябрь 2023 г.)
- 15 дорам с самыми горячими сценами поцелуев, которые заставят вас упасть в обморок
- 20 отличных корейских дорам с участием ЛГБТК+
- Эксклюзив: Новый остров в Jurassic World Rebirth — переломный момент для франшизы?
- Правдивая история заместителя маршала США Басса Ривза Айка Роджерса и что с ним случилось в реальной жизни
2025-01-06 05:38