Диетическое признание Тома Холланда может шокировать ваши чувства

Как преданный энтузиаст фитнеса и человек, который уже довольно давно следит за жизнью этих знаменитостей, я должен сказать, что их подходы к поддержанию формы в эти трудные времена действительно вдохновляют. Каждый из них нашел уникальные способы включить упражнения в свою повседневную жизнь, будь то виртуальные занятия, танцы у себя дома или даже йога под собственным руководством.

Присоединяйся к каналу CryptoMoon! Самые свежие и актуальные новости мира криптовалют ждут тебя! Не упусти шанс быть в курсе всех трендов и инсайдов. 👇

CryptoMoon Telegram

Больше всего выделяется их решимость и стойкость перед лицом невзгод. Им удалось создать сбалансированный образ жизни, который позволяет им поддерживать свое физическое здоровье, сохраняя при этом безопасность и продуктивность. Их опыт служит напоминанием о том, что мы все можем найти способы сделать фитнес увлекательным, инновационным и доступным даже во время пандемии.

Одна вещь, которая мне показалась особенно интересной, — это использование технологий для поддержания активности. От прямых трансляций тренировок дома до прямых трансляций фитнес-сессий в социальных сетях — эти знаменитости воспользовались цифровым веком, чтобы поддерживать свое тело в движении. Это свидетельство того, что мы можем адаптироваться и находить творческие решения для преодоления препятствий.

На более легкой ноте я должен признать, что меня особенно позабавило описание Рэйчел Хилсон ее тренировок как «много танцев в моей квартире… Иногда это более структурировано, иногда интерпретативно, иногда я тверкаю». Всегда приятно видеть, что знаменитости привлекательны и человечны, особенно когда дело касается чего-то столь личного, как их тренировки.

В заключение хочу сказать, что опыт этих знаменитостей служит источником вдохновения для всех нас. Они напоминают нам, что мы можем найти способы оставаться активными и здоровыми даже в самых сложных обстоятельствах. И кто знает, может быть, по пути мы даже выучим несколько новых танцевальных движений!

Том Холланд рассказал, как ему удается сохранять супергеройское телосложение.

Конечно, актер, играющий Человека-паука, поделился подробностями о своем здоровье и фитнесе, включая необычные аспекты своих привычек в еде.

Вместо трехразового питания 28-летний мужчина обычно выбирает один основной прием пищи, как показано в профиле, опубликованном 2 января журналом Men’s Health. Чаще всего он готовит и употребляет домашние блюда, такие как перец чили кон карне или подобные блюда.

Конечно, Том не просто следует одному-единственному плану питания, поскольку он варьируется в зависимости от разных ролей, которые он выполняет. Когда он пытался похудеть для фильма «Переполненная комната», он обнаружил, что такие ограничения были очень трудными, и описал это как «довольно мучительное».

Известен тем, что наращивал мышечную массу благодаря своим ролям, таким как роль Человека-паука в фильмах «Человек-паук: Возвращение домой», «Человек-паук: Вдали от дома», «Мстители: Война бесконечности», «Капитан Америка: Гражданская война» и «Мстители». : Финал» в кинематографической вселенной Marvel, он обычно предпочитает набирать вес, а не терять его. Однако увеличение веса также представляет уникальные трудности.

Том, который готовится к роли, поделился, что ему нужно серьезно подумать о том, чтобы питаться три раза в день. Он описал завтрак, обед и ужин как весьма существенный для него объем еды.

Помимо соблюдения строгого режима питания, Том также очень активен в своей повседневной жизни, особенно во время подготовки к фильму 2021 года «Человек-паук: Нет пути домой».

Он с гордостью заявил, что достиг исключительной физической формы во время подготовки к фильму благодаря регулярным занятиям HIIT под руководством тренера Даффи Гейвера. «Каждое утро понедельника начиналось с часовой тренировки, — объяснил он, — состоящей из серии упражнений: одно подтягивание, два отжимания, три отжимания, четыре приседания, пять приседаний — это первый раунд. Последующие раунды Следуйте прогрессивной схеме, увеличивая количество повторений до 10 в каждом упражнении, делая последний раунд изнурительными 10, 20, 30, 40, 50 повторениями, а затем мы начинали все сначала. снова с самого начала, всего с одним повторением — действительно довольно интенсивная тренировка.

Что касается влияния занятий фитнесом на повседневную жизнь Тома, похоже, что его юношеский опыт в танцах и акробатике привел к тому, что его младшие родственники ожидали, что он сможет продемонстрировать ловкость, напоминающую Человека-паука. Во время семейной поездки в Корнуолл с подругой Зендая один из его молодых кузенов даже поинтересовался, может ли Том выполнить сальто назад.

Он вышел наружу, готовясь и мысленно был уверен в себе. «Я могу это сделать», — размышлял он, демонстрируя свои навыки сальто назад. «Абсолютно, я могу это сделать. Я выполнял этот прием бесчисленное количество раз раньше. И тут Z спросил: «Вы уверены, что еще сможете это осуществить?»

Он подтвердил: «Я действительно выполнил трюк», — добавил он, — «но при этом я напрягал каждую мышцу живота, поскольку освоение сальто назад предполагает максимальное разгибание с последующим подтягиванием. В течение нескольких недель после этого мой смех был приглушен из-за дискомфорта. в моем животе.

Однако не только Том усердно работает в спортзале. Чтобы узнать, как другие знаменитости улучшают свою физическую форму, продолжайте читать…

Через восемь месяцев после рождения дочери Матильды вместе с Томом Пелфри Кейли поделилась своими мыслями о том, что заставляет ее заниматься беговой дорожкой во время ее послеродового фитнес-приключения.

В недавнем интервью Today.com 22 ноября она подчеркнула, что ходьба по наклону полезна для развития мышц и кровообращения. Она также поделилась своим предпочтением ходьбы задом наперед, заявив, что это отлично подходит для укрепления ягодиц и ног, а также для эффективной проработки всего тела.

2023 год стал для Бекки новаторским, и она рассказала, как фитнес существенно повлиял на ее жизнь. «В конечном счете, когда дело доходит до этого, от моего улучшения здоровья выиграет я», — сказала она TopMob News. «Со временем, если вы примете это на себя, вы проведете больше лет, живя с этой привычкой, чем без нее — по крайней мере, я так на это смотрю.

Когда дело доходит до ее регулярных тренировок, она пытается все смешивать. Если она занимается дома, она может размяться или пойти на прогулку на улицу. Для нее главное — последовательность.

Обладательница Грэмми артистка поделилась своими мыслями о том, как переезд в Нью-Йорк спровоцировал трансформацию ее здоровья и физической формы. Как она заявила в интервью журналу People, опубликованном 3 января: «Прогулка по городу — это настоящая тренировка». Кроме того, в настоящее время она любит инфракрасные сауны и недавно, после того как ее уговорили другие, добавила к этому окунание в холодную воду.

Джулианна рассказала TopMob News, что она постоянно выделяет время для упражнений, когда ее график заполнен.

Участница «Танцев со звездами» рассказала, что им нравится гулять по холмам со своей собакой. Это важно, поскольку им также необходимо дать своему питомцу немного упражнений. Кроме того, любая физическая активность, будь то десять минут или даже пять минут, необходима им для поддержания активности организма.

Когда у нее появилось дополнительное время, она сказала: «Независимо от того, посещаете ли вы занятия Kinstretch, занимаетесь пилатесом или йогой, я ценю, что мы можем совмещать эти занятия вместе. Я предпочитаю адаптируемость, потому что я обожаю разнообразие, которое они предлагают.

Каждый день я выделяю хотя бы краткий момент для развлечения, будь то несколько минут или больше. Часто я захожу в комнату, включаю музыку и позволяю себе потеряться в ритме – это невероятное расслабление, которое дает мне ощущение бодрости!

Продюсер рассказал о своей любви к гольфу и о том, как это помогло ему похудеть.

В недавнем интервью Us Weekly он упомянул, что выполняет эту задачу ежедневно: либо ездит на гольфмобиле, либо гуляет, чтобы управлять электронной почтой или телефонными звонками, одновременно занимаясь своими делами. Ему невероятно приятно находиться в окружении природы и солнца, так как оно оказывает на него омолаживающее действие.

Честно говоря, сейчас я нахожу лучший способ хорошо потренироваться — это игры виртуальной реальности (VR). Мы случайно купили VR-гарнитуру, когда все закрывалось, и во время карантина она стала настоящим спасением. Существует множество игр, которые действительно заставляют попотеть, и надо сказать, это невероятно приятно. Я действительно чувствую сильную боль после каждого сеанса.

Обычно я хожу в спортзал, но сейчас посещаю онлайн-занятия по пилатесу под руководством Бритни Ларивьер. Кроме того, я пытаюсь прыгать на скакалке, планируя совершать 2000 прыжков каждый день.

На данный момент мы очень любим семейные велосипедные прогулки, и я обязательно выделяю полчаса в день на занятия пилатесом под руководством Андреа Роджерс и упражнения с катанием на пенопласте под руководством Лорен Роксбург.

За последние несколько месяцев я открыл для себя идеальное сочетание упражнений и развлечений — бега под любимую музыку. Это потрясающий способ улучшить мое настроение и уровень энергии!

«Мой любимый способ вспотеть — это сочетание секса, PRx Performance, пеших прогулок и езды на велосипеде».

Через мое фитнес-приложение Brooke Burke Body и прямые трансляции в Instagram с начала карантина я общаюсь со своей аудиторией и призываю ее делать фитнес приятным и свежим. Мне особенно нравится проводить кардио-вечеринки для всего тела, когда музыка включается погромче, что позволяет участникам найти свой ритм и почувствовать жжение в ягодицах. Если вы не потеете во время кардио-упражнений, значит, вы недостаточно напрягаетесь!

Я был очень занят своим фитнесом, который включает в себя занятия по скульптуре, кардиобоксу и йоге в приложении obé Fitness, а также виртуальные занятия пилатесом с Амандой. Когда времени мало, я обращаюсь к экспресс-тренировкам Лорен Горс в ее Instagram».

Это предложение передает ту же информацию, но в более разговорной и легкой для чтения форме.

Во время карантина я занимаюсь йогой на своих условиях. Я могу легко уйти в разные стороны, и прежде чем осознать это, я часто трачу около двух часов.

Мой тренер, Амойла Сезар, раскрывает во мне лучшие качества, используя мой стойкий и соревновательный дух. Я нахожу его интенсивный подход воодушевляющим. В период карантина я удовлетворил свою тягу к его высокоинтенсивным тренировкам с помощью его 6 недель РАБОТЫ над Beachbody on Demand. Кроме того, мне нравятся сложные занятия barre, и я не могу прожить и дня без занятий йогой.

Как ярый энтузиаст, я находил радость в ритмичном мире танца в моем уютном жилище. Я часто включаю мелодию и отпускаю ее, свободно двигаясь по своей прихоти. Структура разная, иногда это хореографическая программа, иногда выразительная импровизация, а бывают моменты, когда я даже дергаюсь в такт. А когда я не танцую, вы можете найти меня исследующим природу на пешеходных тропах!

Как преданный энтузиаст, я уже довольно давно сделал P.Volve своим любимым режимом фитнеса. Я посещал их занятия лично в течение многих лет, но недавно я поднял их на новый уровень, транслируя их дома. Я стараюсь тренироваться минимум три-четыре раза в неделю, даже если это всего лишь 30 минут. Суть P.Volve заключается в его направленности на укрепление и удлинение мышц. Это моя самая любимая программа тренировок!

Смотрите также

2025-01-02 19:50