Как эксперт по образу жизни с более чем двадцатилетним опытом работы в области здоровья, фитнеса и хорошего самочувствия, меня постоянно вдохновляют путешествия людей, которые ставят во главу угла свое общее благополучие. Одним из таких людей является Рэйчел Финч, влиятельный человек в области фитнеса, чья история глубоко резонирует со мной благодаря нашей общей страсти к целостному образу жизни.
⚡ Забудь про скучные цифры! ФинБолт покажет, как инвестиции могут быть простыми и веселыми. Готовься смеяться и зарабатывать!
Влетаем!Рэйчел Финч поделилась своей бедой с волосами после использования старой щипцов для завивки.
Как одержимый фанат, я бы сказал это так: в недавнем посте в Instagram Story моя любимая влиятельная фигура в фитнесе с грустью рассказала, что ее заветный инструмент для укладки волос GHF неожиданно перестал работать на меня.
Женщина 36 лет раскопала щипцы для завивки волос 14-летней давности, собираясь ими завить волосы.
Тем не менее, в итоге у нее были шаткие волны, и она поделилась своим провалом со своими поклонниками в Интернете.
Она упомянула, что использовала старые щипцы, которые были у нее 14 лет, но, к сожалению, что-то пошло не так, когда она встряхивала кудри на видео.
Это произошло после того, как красавица рассказала FEMAIL о своем типичном дне на тарелке.
«Каждый день приносит что-то новое. Я стараюсь разнообразить продукты, которые ем, чтобы обеспечить сбалансированное поступление необходимых для моего организма витаминов и минералов», — объяснила Рэйчел.
Каждое утро, вставая, я начинаю свой день с того, что выпиваю большой стакан воды, иногда настоянный на свежем лимоне и яблочном уксусе. Вскоре после этого я выпиваю чашку кофе, приготовленного на сливочном кокосовом молоке.
За завтраком Рэйчел рассказала, что ей нравится начинать свой день с тарелки сытной киноа и ванильной каши. Это одно из ее любимых блюд, и его довольно просто приготовить.
Во время обеда я стараюсь наполнить свою тарелку яркими цветами. Я обнаружил эффективный метод, приготовив макро-миски, в которые входят различные ингредиенты, такие как сладкий перец, сладкий картофель, яйца, орехи, семена и много листовой зелени.
Сегодня на ужин в меню восхитительное куриное карри с кокосом! Это блюдо готовится из нежных куриных бедрышек, множества овощей и сливочной основы из кокосового молока. Я буду подавать это восхитительное блюдо с рисом, чтобы на завтрашний обед осталось достаточно порций!
Она отметила, что выбор закусок в ее программе весьма впечатляющий. В него входят кусочки цветной капусты, шарики блаженства и фантастический песто из капусты, оливок и лимона, которым она могла бы насладиться с крекерами из семян в качестве угощения между приемами пищи.
Рэйчел также рассказала о своей зимней тренировке.
В холодное время года я сознательно меняю план тренировок и добавляю в свой рацион продукты, богатые железом, цинком и витамином С. Это помогает мне сохранить энергию и предотвратить зимнюю депрессию. (Об этом поделился основатель Body by Finch.)
Недавно я разработал 30-минутную высокоинтенсивную интервальную тренировку (HIIT) под названием «Body by Finch», которая бесплатна и доступна только через Groupon. В этой тренировке представлены некоторые из моих любимых упражнений, которые согреют вас в зимние месяцы.
В холодное время года мы склонны больше оставаться дома, теряя мотивацию к тренировкам. Чтобы поддерживать активный образ жизни зимой, я обычно включаю упражнения в помещении в свою программу тренировок. Это может быть высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) или просто растяжка в гостиной, чтобы расслабиться и сохранить гибкость тела.
Смотрите также
- 15 дорам с самыми горячими сценами поцелуев, которые заставят вас упасть в обморок
- 20 отличных корейских дорам с участием ЛГБТК+
- 100 лучших фильмов на Disney+ (ноябрь 2023 г.)
- Йеллоустоун: 6666 — прогноз даты выхода, сюжет и все, что мы знаем о спин-оффе
- Шоу «Монарх» раскрывает главную разницу между Годзиллой Monsterverse и всеми другими версиями
- 15 лучших сериалов вроде «Мыслить как преступник»
- 35 лучших семейных фильмов 2023 года (и где их посмотреть)
- Джейсон Айзекс шокирующая сцена обнаженной натуры в третьем сезоне сериала «Белый лотос», которая вас оставит без слов!
- ‘Финальный пункт назначения’ трейлер шокирует фанатов смертями еще более жестокими, чем ‘Обезьяна’!
- 20 лучших шоу по реставрации автомобилей
2024-07-30 11:03