Как мать, как дочери! Кэндис Уорнер демонстрирует свой невероятно подтянутый пресс в укороченном топе, когда она берет трех своих дочерей на семейный отдых в Марубре.

В прекрасный солнечный день в прошлое воскресенье Кэндис Уорнер продемонстрировала свой четко очерченный живот, проводя время со своими любимыми дочерьми.

Во время случайной прогулки бывшая «Железная женщина», 39 лет, была замечена, проводившая несколько драгоценных моментов со своими тремя маленькими дочерьми во время совместной пробежки в Марубре.

Кэндис была замечена, когда она брала своих детей — десятилетнюю Айви, восьмилетнюю Инди и пятилетнюю Айлу — на пробежку по окрестностям. Они все вместе занимались какими-то упражнениями.

Демонстрируя свой стройный живот в гладком черном топе, она элегантно сочетала его с миниатюрными черными шортами.

На ней были темные солнцезащитные очки, когда она бежала по тропинке позади своих трех молодых девушек.

В какой-то момент Кэндис была замечена со своей младшей дочерью Айлой на спине после изнурительной тренировки.

Понятно, что Кэндис, жена великого крикета Дэвида Уорнера, в настоящее время находится на пике своей физической формы.

Недавно Аннабель Оуэн, известная женщина-тренер по фитнесу, рассказала об упражнениях, которые Уорнер выполняла в тренажерном зале, чтобы достичь своей первоклассной фигуры.

В марте 2024 года бывший крикетный деятель, ставший медийным деятелем WAG, начал посещать регулярные занятия фитнесом с коллегой Аннабель в Titan Fitness и с тех пор постоянно посещал все три еженедельных занятия.

Согласно тому, что Аннабель поделилась с Daily Mail Australia в ноябре, у Кэндис нет сильного спортивного прошлого.

С самого начала я был искренне удивлен ее силой, поскольку в основном она занимается бегом и серфингом, а я не думал, что эти занятия сделают ее такой сильной.

После «несколько месяцев» постоянных тренировок Аннабель рассказала, что Кэндис приседает с весом 60 кг.

Для многих мам, которые работают и имеют плотный график, как и мои клиенты, мы гарантируем, что наши занятия будут хорошо организованы и имеют четкую структуру. Для поддержания эффективности продолжительность таких занятий не превышает 45 минут.

Проще говоря, она тренирует все свое тело два раза в неделю. По понедельникам это нижняя часть тела, по вторникам — верхняя часть тела с днем ​​отдыха между ними, а по четвергам она сосредотачивается на общей тренировке тела.

Кэндис в первую очередь искала силового тренера, потому что хотела установить структурированный распорядок дня и режим тренировок.

Как непоколебимый преданный, я могу сказать вам, что наличие наставника и обязательств, которые я не могу пропустить, дает мне структуру, необходимую для того, чтобы в обязательном порядке придерживаться своих регулярных выступлений.

Вместо этого скажем: «Ей также нужно было изменить свой распорядок дня, отойдя от своих обычных спортивных тренировок, чтобы вместо этого сделать упор на наращивание силы.

Чтобы проиллюстрировать свою программу тренировок, тренер обычно начинает с выполнения многосуставных упражнений, таких как приседания, жимы лежа или становая тяга. Впоследствии она сосредотачивается на упражнениях, которые специально нацелены на такие области, как подколенные сухожилия, квадрицепсы, трицепсы и бицепсы Кэндис.

Аннабель объяснила: «Обычно мы начинаем упражнения, которые сначала задействуют более крупные группы мышц, а затем сосредотачиваются на конкретных областях отдельных мышц.

На наших тренировках мы стремимся постепенно увеличивать вес для более сложных тренировок. Моя цель для [Кэндис] — помочь ей достичь впечатляющих результатов в приседаниях и жимах лежа, что, я считаю, значительно повысит ее уверенность в себе.

Как и в любой форме упражнений, для прогресса важно поддерживать последовательность. Однако перед этим очень важно получать удовольствие от того, что вы делаете, поскольку это может стать мощным мотиватором.

Аннабель отметила: «Если вы действительно находите что-то приятным, вы, скорее всего, будете продолжать это делать. В результате видимость успеха естественным образом будет иметь положительный побочный эффект.

Смотрите также

• 10 лучших моментов Таноса во втором сезоне игры «Кальмары»
• Каждый игрок в игру «Кальмары» в третьем сезоне, ранжированный от наименьшего до наибольшего шанса на победу в играх.
• Создатель игры Squid объясняет, почему цисгендерный актер был выбран на роль транс-женщины: «Это было почти невозможно»
• Самое многообещающее изменение второго сезона игры «Кальмары» обернулось неприятными последствиями, но оно окупится в третьем сезоне
• «Это потребовало от него много мужества»: создатель ответил на негативную реакцию Таноса во втором сезоне игры «Кальмар»
• Основан ли Конклав на реальной истории?
• Настоящая причина, по которой Ги-хун не подозревает, что игрок 001 — растение во втором сезоне игры «Кальмар»
• В третьем сезоне игры «Кальмар» придется выкупить одного персонажа после их крупнейшего провала во втором сезоне
• Почему фронтмен действительно проникает в игры как игрок 001 и каков его план относительно Ги Хона
• Как развивались отношения Моаны и Мауи в «Моане 2», объяснили режиссер и звезда

2025-01-07 04:37