Крис Хемсворт демонстрирует свои рельефные мускулы, когда он прибывает в Сидней на частном самолете вместе с братом Люком после отдыха на Фиджи.

Как эксперт по образу жизни с многолетним опытом за плечами, я должен сказать, что подход Криса Хемсворта к фитнесу и здоровью просто вдохновляет. Стремление этого человека поддерживать свое телосложение действительно заслуживает похвалы, и ясно, что он ценит роль физических упражнений как в своей личной, так и в профессиональной жизни.

Присоединяйся к каналу CryptoMoon! Самые свежие и актуальные новости мира криптовалют ждут тебя! Не упусти шанс быть в курсе всех трендов и инсайдов. 👇

CryptoMoon Telegram

Крис Хемсворт только что прибыл в Сидней после поездки на Фиджи.

Голливудская суперзвезда стильно прибыла в аэропорт, прилетев домой на частном самолете.

Австралийского актера сопровождали его старший брат Люк, 43 года, и жена Люка Саманта.

Группа посетила тропический рай, чтобы отпраздновать 40-летие лучшего друга Криса и личного тренера Люка Зокки.

Как преданный фанат, я не мог не заметить впечатляющую четкость рук 40-летнего суперзвезды, когда он был одет в гладкую черную майку и подходящие черные брюки. Такое сочетание, безусловно, подчеркивало его подтянутое телосложение!

На нем была кепка, и он выглядел занятым, когда звонил по телефону, ожидая возле терминала.

В поездке братьев также сопровождали их родители Леони и Крейг Хемсворт.

Крис отдал дань уважения тренеру Зокки на фотографии, опубликованной в Instagram в понедельник.

Помимо своих недавних постов, актер также поделился старой фотографией, на которой запечатлено его стройное телосложение с тех времен, когда он и другой мужчина были еще молодыми парнями.

Новое фото показало, насколько они выросли в мужчин — и за это время нарастили внушительную мускулатуру.

В день 40-летия моего дорогого друга Zocobodypro я хочу выразить, насколько ты уникален, мой единственный в своем роде товарищ. Желаю вам фантастического дня! — Крис (преданный последователь)

Живя рядом с семьей Хемсвортов в Байрон-Бей, Зокки помогает Крису Хемсворту и его супруге Эльзе Патаки моделировать их тела для громких ролей в кино.

В разговоре с FEMAIL Люк подчеркнул важность тяжелой атлетики для людей, стремящихся сбросить лишние килограммы и одновременно увеличить мышечную массу.

Кроме того, Люк упомянул, что 48-летняя Эльза использовала тот же режим фитнеса, что и Крис для своего последнего хита «Тор: Любовь и гром», чтобы сформировать свое впечатляющее телосложение в роли капитана Джей-Джея. Коллинз в «Перехватчике», в результате чего она оказалась в пиковом состоянии в своей жизни.

И Эльза, и Крис использовали программу Power, разработанную Люком, в фитнес-приложении Криса Centr.

Как пылкий приверженец, жаждущий воплотить мускулистое величие самого Тора, я искренне поддерживаю совет Люка: в течение первых четырех-шести недель вашего нового плана тренировок сосредоточьтесь на формировании верхней части тела.

«Сохраняйте приемлемые для вас веса и минимальное количество повторений», — говорит он.

После этого давайте каждую неделю расширять ваши возможности, постепенно увеличивая поднимаемый вес и стремясь к 8–12 повторениям вместо 6–8.

В своем плане тренировок я позабочусь о том, чтобы мы прорабатывали как «толкающие», так и «тянущие» группы мышц равномерно. Это означает, что мы посвятим две тренировки упражнениям, которые в первую очередь задействуют «толкающие» мышцы, а затем еще две тренировки тем, которые сосредоточены на «тянущих» мышцах.

Смотрите также

2024-08-10 12:06