Почему тренер Дженнифер Энистон считает, что работать нужно умнее, а не усерднее

Прочитав о фитнес-путешествии Дженнифер Энистон и ее подходе к тренировкам с Дэни Коулман, я был полностью вдохновлен их методикой. Как человек, которому всегда было трудно поддерживать постоянный режим тренировок, я понимаю идею начинать с малого и работать умнее, а не усерднее. Приятно осознавать, что даже голливудские звезды, такие как Дженнифер Энистон, сталкиваются с аналогичными проблемами и уделяют приоритетное внимание заботе о себе и здоровью на протяжении всей своей жизни.

Присоединяйся к каналу CryptoMoon! Самые свежие и актуальные новости мира криптовалют ждут тебя! Не упусти шанс быть в курсе всех трендов и инсайдов. 👇

CryptoMoon Telegram

Тот, где упражнения не должны быть болью.

После того, как Дженнифер Энистон сияла в платье Oscar de la Renta на церемонии вручения премии «Эмми» 2024 года, где она была номинирована на звание «Выдающаяся ведущая актриса» за работу в «Утреннем шоу», мы стремимся приложить все усилия, чтобы раскрыть детали ее режима фитнеса ( подробнее о звездах на красной дорожке можно узнать здесь).

К счастью, мы уже поговорили с Дэни Коулман, тренером звезды «Друзей», и она поделилась своей стратегией тренировок, когда им нужно проявлять активность.

В специальном интервью TopMob News инструктор по фитнесу посоветовал: «Самый важный совет, который я могу дать, — это начинать со скромных шагов». Люди часто представляют свои тренировки в общих чертах. Однако крайне важно отказаться от устаревших представлений о том, что продуктивная тренировка требует экстремального напряжения или выхода вашего тела за пределы его возможностей.

Как выразился эксперт в области здравоохранения: «Мы действительно верим в то, что для вашего тела нужно работать умнее, а не тяжелее».

В естественной и легкой для чтения манере Дэни, будучи директором по обучению в Pvolve и специализирующимся на упражнениях с низкой нагрузкой и высоким сопротивлением, признала, что, хотя Джен любит интенсивные тренировки, она также помнит о своих личных границах.

Дэни поделилась: «Для каждого клиента, с которым я работаю, будь то Джен или кто-то другой, я всегда прихожу подготовленным с индивидуальным планом тренировок, основанным на потребностях его тела. Что касается Джен, она предпочитает сочетание нашей программы Sculpt and Burn, которая включает в себя чередуя силовые упражнения и кардиотренировки.

Она добавила: «Один из привлекательных аспектов функционального фитнеса заключается в его способности повторять ежедневные движения, тем самым придавая вашему телу ощущение бодрости.

Но упражнения не универсальны. То, что подходит Джен, возможно, не для вас.

Дэни подчеркнула, что при постановке целей важно начинать со смирения: «Это означает делать первые шаги, например, делать 10 000 шагов в день или выбирать лестницу вместо лифта. Именно эти небольшие, повседневные решения в конечном итоге приводят к чему-то столь же вдохновляющему, как Дженнифер Энистон.

Почему тренер Дженнифер Энистон считает, что работать нужно умнее, а не усерднее

Дэни также отметила, что фитнес — не единственный способ поработать над своим телом.

Тренер выразил свое высокое уважение к Джен, сказав: «Одна вещь, которую я действительно ценю и на которую равняюсь в Джен, — это ее пожизненное стремление заботиться о себе и уделять приоритетное внимание своему благополучию. Все дело в последовательности.

Как она отметила: «Когда вы смотрите на кого-то вроде Джен, это практика всей жизни».

Как фитнес варьируется от человека к человеку, так и здоровье. По словам Дэни, это может включать в себя регулярное употребление жидкости, обеспечение достаточного отдыха, внимание к сигналам вашего тела о восстановлении сил и участие в движении, когда вы чувствуете в этом потребность.

Почему тренер Дженнифер Энистон считает, что работать нужно умнее, а не усерднее

Когда вы работаете над своим телом, все остальное становится на свои места.

По ее собственным словам, Дэни подчеркнула: «Движение оказывает глубокое влияние на наши эмоции, настроение и общее самочувствие. Как тренер, я отдаю приоритет эмоциональному аспекту над внешним видом.

Смотрите также

2024-09-16 17:17