Помимо бесчисленных преимуществ для здоровья от регулярных тренировок, актеры, которые невероятно тренируются для фильмов Marvel, становятся сверхсильными спасителями человечества. Хотя MCU вполне мог бы представлять еще несколько типов телосложения, точное воссоздание героев комиксов на большом экране часто сопровождается оговоркой о воспроизведении их непостижимо точеных телосложений. Хотя чудеса компьютерной графики могут в некоторой степени этому способствовать, тем более впечатляюще видеть результаты реальных усилий актера.
Присоединяйся к каналу CryptoMoon! Самые свежие и актуальные новости мира криптовалют ждут тебя! Не упусти шанс быть в курсе всех трендов и инсайдов. 👇
CryptoMoon Telegram
Однако подготовка к роли в кино Marvel – это не только внешний вид. Сражаться лицом к лицу с толпами пушечного мяса или с некоторыми из самых опытных рукопашных бойцов вселенной Marvel — это по своей сути энергичное занятие, которое часто требует некоторой подготовки в реальном мире. Однако актеры в этом списке, безусловно, приложили дополнительные усилия, наняв лучших в мире личных тренеров и их бесчисленные методы, чтобы достичь лучших форм в своей жизни. В конце концов, не так уж много ролей требуют такого же уровня подготовки, как у сверхлюдей и богов.
10 Тому Холланду нужно было избегать слишком большого набора массы
Впервые появился в фильме «Капитан Америка: Гражданская война».
Из всех Мстителей Человек-Паук известен как один из самых гибких, а это означает, что цель Тома Холланда в этой роли заключалась в том, чтобы сохранить стройную фигуру, избегая при этом слишком большого веса. Это было указание, данное личному тренеру Голландии в Лондоне Джорджу Эшвеллу, который помог Холланду набрать 7 килограммов мышечной массы за 6 недель во время подготовки к этой роли. Среди его многочисленных качеств, опыт Холланда в танцах и гимнастике невероятно способствовал этому: он был одним из многих актеров Marvel, более чем способных выполнять свои собственные акробатические трюки.
По словам Эшвелла, распорядок дня Холланда включал в себя домашний тренажерный зал и постоянное наращивание массы, поскольку его тренировки проходили во время съемок фильма Человек-паук: Возвращение домой. Сцена, в которой он переодевается в костюм в присутствии Неда, является кульминацией его усилий, в ходе которых Том Холланд использовал домашний альпинист и свободные веса для набора массы. Достаточно сказать, что благодаря активной деятельности Холланда он взялся за дело, как утка-паук к воде.
9. Уилл Поултер преодолел травму, прежде чем его разорвали
Впервые появился в «Стражах Галактики. Том. 3
Назначенный личный тренер Уилла Поултера, Бенджамин Каррауэй, является экспертом в оказании помощи людям в восстановлении после травм, полученных во время физических упражнений. Путь Поултера к тому, чтобы прийти в форму для своей роли почти идеального образца, начался с преодоления разрыва передней крестообразной связки еще в 2015 году. За этим последовал мягкий, но строгий режим, учитывающий травмы и подчеркивающий осанку, а также 10-12 недель интенсивных тренировок по наращиванию мышечной массы за несколько месяцев до съемок «Стражей Галактики. Том 3». Методы следующего уровня Каррауэя, по его собственным словам, были реализованы с целью сделать Поултера максимально приближенным к «греческому богу». Можно с уверенностью сказать, что на этом фронте они преуспели.
8. Режим Криса Эванса подготовился к одному из самых знаковых кадров MCU
Впервые появился в фильме «Капитан Америка: Первый мститель».
Превращение Стива Роджерса из стройного мальчика из Адской кухни в мускулистого суперсолдата, лидера Мстителей, потребовало от Криса Эванса реального стремления к набору массы больше, чем от любого другого героя MCU. Его путь к этому был довольно простым: много белковых калорий и трехмесячные высокоинтенсивные силовые тренировки. Его режим для этой роли был настолько строгим, что Эванс признался, что его даже рвало в спортзале. Однако в результате его усилий он набрал 30 фунтов мышц, что привело к ставшей культовой сцене, в которой его усиленная сывороткой форма впервые появляется из камеры Vita-Ray.
7. Крису Хемсворту нужно было тело Бога
Впервые появился в Торе
Если не считать, пожалуй, Халка, чей режим тренировок состоит из необузданного гнева, гамма-излучения и большого количества компьютерной графики, Тор — один из первых Мстителей, который приходит на ум, когда дело доходит до награждения «самых изрезанных». » Часть того, что делает Криса Хемсворта таким идеальным для роли в MCU, — это его преданность физическим требованиям изображения бога. Хемсворт настолько измотан, что даже «толстый костюм», который он носил в фильме Мстители: Финал, не смог скрыть под ним его пресс. Его результаты говорят сами за себя.
Наряду с Хью Джекманом, Крис Хемсворт является примером актера-супергероя, который, казалось, становился все более испорченным с каждым появлением. Как и в случае с Крисом Эвансом, режим Тора с помощью бывшего военнослужащего «морского котика» Даффи Гейвера использовал старый школьный» подход к бодибилдингу, который помог ему набрать 20 фунтов перед съемками для Тора. Что касается того, что влечет за собой его режим, Хемсворт активно делится своими распорядками дня через свои аккаунты в социальных сетях.
6. Режим Натали Портман сосредоточен на суставах
Впервые появился в Торе
Тор: Любовь и Гром увидел, как Джейн Фостер воплотила роль Могущественного Тора, роль, которая, что неудивительно, потребовала изрядного атлетизма, поскольку Натали Портман впервые изобразила настоящего супергероя. По словам главного тренера Портман Наоми Пендергаст, конечной целью было четкое определение рук и живота, а также подготовка суставов для удовлетворения физических качеств роли. Режим Портман предусматривал употребление веганского протеинового порошка и ежедневные тренировки, которые начинались в 4:30 утра пять дней в неделю. Это будет включать три дня упражнений для верхней части тела со прыжками и бегом, а также два дня пилатеса и растяжки, чтобы избежать травм.
5. Кумаилу Нанджиани не нужно было набирать форму, но он все равно пришел
Впервые появился в Eternals
Наиболее примечательной частью трансформации Нанджиани было то, что она произошла полностью по его инициативе и не была необходимой для его роли Кинго в Вечных. В конце концов, гардероб богоподобной команды не был похож на спандекс, типичный для героев уличного уровня, и никто не моргнул бы глазом на тот факт, что излучающий энергию бессмертный не был таким громоздким, как Тор. Однако это не помешало Нанджиани воспользоваться возможностью отдать должное классическому супергеройскому телосложению, поскольку он начал посещать спортзал в Беверли-Хиллз пять дней в неделю в течение года в преддверии съемок.
По словам его личного тренера Гранта Робертса, тренировки Нанджиани начались с шести месяцев набора массы, включавших новую технику электронной стимуляции мышц. За этим последовало еще полгода «фазы скульптуры», которая проводилась с помощью кабельной машины. Как будто места в Беверли-Хиллз было недостаточно, Нанджиани также имел доступ к личному повару, который заботился о его потребностях в питании на протяжении всего режима.
4. Майкл Б. Джордан хотел отдать должное Киллмонгеру
Впервые появился в «Черной пантере»
Тот факт, что Майкл Б. Джордан прошел путь от роли боксера Адониса Крида в Криде до утверждения, что ему пришлось стать еще больше, чтобы сыграть Эрика Киллмонгера в Черной пантере, говорит о многом. Семь дней в неделю Джордан тренировался вместе со своим тренером Кори Каллиетом, который твердо верил, что Джордан, из всех людей, более чем способен выполнить работу, необходимую для того, чтобы воздать должное персонажу, которого Джордан читал, читая. Джордан нарастил 15–20 фунтов мышц с помощью тренировок, в которых особое внимание уделялось груди и плечам, включая жимы гантелей лежа, что привело к внушительному телосложению, которое в полной мере продемонстрировало в решающей дуэли Киллмонгера с Т’Чаллой. .
3. Хью Джекмана все еще терпят неудачу в «Дэдпуле 3»
Впервые появился в «Людях Икс»
Телосложение Хью Джекмана как Росомахи — одно из самых знаковых в фильмах о супергероях и свидетельство преданности Джекмана роли супергероя-берсерка. Одним из наиболее выдающихся факторов в карьере Джекмана является тот факт, что с каждым появлением он каким-то образом становится еще более испорченным, что противоречит его утверждениям о том, что он «от природы худой». Это зашло так далеко, что и Дэдпул 3, к съемкам которого Джекман поделился.
Чтобы обрести внушительное телосложение Логана, Джекман сообщил, что он потребляет 6000–8000 калорий, в основном благодаря потреблению курицы, приготовленной на пару без соли. Для справки: типичное рекомендуемое ежедневное потребление калорий для взрослого мужчины составляет около 2500, что означает, что Джекман более чем в три раза превышает эту цифру в день. С этой целью Джекман показал, что время решает все: он потребляет все эти калории с 10:00 до 18:00, а затем голодает в течение оставшихся 16 часов. Он также извинился за огромное количество съеденных им кур (согласно Сегодня).
2. Бри Ларсон толкнула джип весом 5000 фунтов
Впервые появился в «Капитане Марвел»
Бри Ларсон, получив роль Капитана Марвел, не считала себя в достаточно хорошей форме, заявив в интервью Insider: «Марвел не знает, что я не даже знаю, как подняться в гору, не запыхавшись.» Однако за этим последовал режим настолько строгий и эффективный, что она смогла без посторонней помощи толкать джип своего личного тренера весом 5000 фунтов, что было одним из многих подвигов, которые Ларсон была потрясена, обнаружив, что ее тело было способен. Кроме того, это привело к тому, что теперь обучение становится пожизненным, даже за пределами ее выступлений в Капитане Марвел. Распорядок дня Ларсон включал в себя постановку краткосрочных целей, включая подтягивания на одной руке и отжимания.
1. Крису Пратту пришлось сказать выходной
Впервые появился в «Стражах Галактики».
Трансформации Криса Пратта для роли Звездного Лорда помог бывший офицер ВМС Даффи Гэйвер, который помог множеству звезд, включая коллегу по фильму MCU Криса Хемсворта. Тренер заявил, что он из тех клиентов, которым нужно дать выходной. Шестимесячный режим в преддверии его дебютного появления в роли Звездного Лорда в Стражах Галактики включал в себя довольно стандартный курс высокоинтенсивных интервальных тренировок с постоянной диетой, состоящей из куриной грудки и брокколи. Это, как и большинство режимов в этом списке, по сути, было создано для одной сцены без рубашки в MCU Стражах Галактики.
Смотрите также
- Костюмы: 20 самых запоминающихся цитат Харви
- Во все тяжкие: рейтинг 10 лучших толстовок Джесси Пинкмана (и где их купить)
- Руководство по саундтреку к фильму «Ворона 2024»: каждая песня и время ее исполнения
- Во сколько выйдет 6 серия 2 сезона сериала «Кольца власти»
- 12 самых больших изменений, которые Эрин Брокович Джулии Робертс вносит в правдивую историю
- «Мудрый парень: Дэвид Чейз и Сопрано» исследует популярную драму HBO и ее создателя
- Прибытие на красную дорожку премии «Эмми-2024»
- Ремейк «Не говори зла 2024»: режиссер разъяснил отношения Пэдди и Сиары
- Обнародована новаторская компьютерная графика Фуриосы, которая сделает молодого актера похожим на Аню Тейлор-Джой
- Найдены давно потерянные эпизоды «Доктора Кто», но владельцы не могут их выдать, опасаясь судебного преследования со стороны BBC